Kołdra 160×240 jakie daje korzyści. Dlaczego warto zainwestować w sen?

Kołdra o wymiarach 160×240 jest idealnym rozwiązaniem na marznące stopy. Warto więc zainwestować w długą kołdrę, aby nasz sen był zdrowy i głęboki. Marznące stopy często wybudzają nas z nocnego wypoczynku dlatego trudno się wtedy dobrze zregenerować.

Spis treści:

• Przyczyny budzenia się w nocy
• Korzyści jakie daje kołdra i pościel o wymiarach 160×240
• Dlaczego warto zainwestować w swój sen?

Przyczyny budzenia się w nocy

Istnieje wiele przyczyn, z powodu których łatwo się przebudzamy w nocy. Najbardziej częste z nich to są:

• sytuacje stresowe w ciągu dnia i nierozwiązane sprawy, które rzutują na łatwość wybudzania się ze snu
• zbyt obfity i zbyt późno spożywany posiłek
• niedopasowana kołdra do wzrostu
• za wysoka temperatura i brak wietrzenia sypialni przed snem
• chrapanie partnera
• za duża ilość płynów przed snem
• światło niebieskie przed zaśnięciem

Warto przeanalizować powyższe zagadnienia, żeby dobrze ocenić przyczyny częstego przebudzania się w nocy i je wyeliminować. Ważne jest, żeby przed pójściem spać dobrze przewietrzyć sypialnię, nie odbywać rozmów wywołujących stres, wyciszyć się czytaniem, najlepiej książki w formie papierowej. Niebieskie światło monitora zarówno komputera jak i telefonu komórkowego źle wpływa na wydzielanie melatoniny, która opowiada za dobry i głęboki sen. Należy zadbać o odpowiednie wyposażenie pokoju zwracając uwagę na dopasowanie długości kołdry do swojego wzrostu i potrzeb. Dla większości z nas standardowa długość 200 cm jest niewystarczająca dlatego też dla osób wysokich i tych o średnim wzroście, polecane są kołdry o wymiarach 160×240. Taka długość zapewnia, że stopy w ciągu nocy nie marzną wybijając nas ze snu. Przyjmuje się, że ostatni posiłek powinien być spożywany minimum 3 godziny przed położeniem się do łóżka natomiast zbawienne wręcz dla naszego zdrowia są tak zwane okienka żywieniowe. Zgodnie z ich zasadą, powinniśmy w ciągu doby robić dłuższe przerwy w jedzeniu. Tak na przykład w ciągu dnia moglibyśmy spożywać dwa do trzech odżywczych posiłków dziennie w czasie 8 godzin a następnie mieć przerwę 16 godzin w tym czas na sen. Taki rytm zapewnia odpoczynek, regenerację i usuwanie toksyn z organizmu.

Korzyści jakie daje kołdra i pościel o wymiarach 160×240

Najczęściej spotykana długość kołder to 200 cm. Dedykowana jest zarówno dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Tylko wraz ze wzrostem spada komfort użytkowania takiej kołdry. Na szczęście zwiększyła się świadomość naszych potrzeb, także w sferze wyposażenia sypialni. Dzisiaj szukamy dopasowanych do naszych potrzeb rozwiązań. Jednym z nich jest kołdra o wymiarach 160×240, która zapewni ciepło i komfort snu nawet bardzo wysokim osobom. Użytkownicy średniego wzrostu będą nie mniej zadowoleni.

Najważniejsze korzyści jakie daje dłuższa od standardowej kołdra i dopasowana do niej pościel 160×240 to:

• możliwość podwinięcia kołdry pod stopy, w sposób niedopuszczający chłodu do najbardziej wrażliwej na zimo części naszego ciała
• możliwość otulenia się kołdrą jak kokonem z lewej i prawej strony
• sen w niskiej, bardzo korzystnej dla zdrowia temperaturze
• nocna regeneracja bez wybudzania się z powodu zimnych stóp

Dlaczego warto zainwestować w swój sen?

Sen jest podstawą poprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Od początku istnienia świata towarzyszy on zarówno człowiekowi jak i innym istotom żywym. Z jakiegoś bardzo ważnego powodu na kolejnych etapach ewolucji sen nie został wyeliminowany z harmonogramu naszego dnia. Musi więc być fundamentem bez którego stan naszego organizmu nie może pozostać w równowadze. Odpowiednio długi nocny odpoczynek w dostosowanych do naszych potrzeb warunkach pozwala na regenerację ciała i umysłu. Pozbywamy się w tym czasie toksyn, przeprowadzane są procesy naprawcze. Nieprzerwany nocny odpoczynek nas chroni przed chorobami związanymi z układem nerwowym takimi jak choroba Alzheimera czy Parkinsona. Jest to najlepsza inwestycja w nasze zdrowie. Dlatego warto poświęcić trochę uwagi na wyposażenie swojej sypialni w odpowiednio długie kołdry i pościele. Ponadto wystrój w miejscu gdzie wypoczywamy powinien kojarzyć nam się z błogością i komfortem.

Idealnego komfortu i zdrowego snu życzy Zespół Ciepłestopy.pl